2019-08-07 21日目 トレーニング 今日はコンパクトなトレーニングができた。やっとさいたまでのトレーニングもリズムができてきたか。 ベンチプレス 45kg*10 50kg*10 50kg*7 50kg*5 デッドリフト 70kg*10*3 スクワット 60kg*10*3 ベントオーバーローイング 50kg*10*3
