22日目

子供達が近所で集まって花火をやるというので遅くまで起きている。しかも帰りしな遊具にぶつけて唇を切ったとかで血まみれで帰ってきて、余計寝るのが遅くなる。ということで今日は遅いスタートのためフルメニューこなせず、今週の疲れか前回のトレーニングの疲れが残っているのか、あまり集中できずに不完全燃焼。でも週２回のトレーニングノルマがこなせたのは大きい。やっぱり火曜金曜くらいでいきたい。

デッドリフト

70kg*10*2

75kg*10*1

75kg*10*7

スクワット

55kg*10

60kg*10*2

ベンチプレス

45kg*10

50kg*10

55kg*2

55kg*1