20日目

今週は２回行けたぞ。子供が寝付くまで待っていると遅くなっちゃうので、妻が寝かしつけをしてくれる。ありがたい。

ちょっと重量を増やしたら、やった感が出てくる。重さ的にはまだまだ先は長いけど、少しづつ重量上げていこう。

西口トレーニングというのを自分もやりたいけど、タイミングを逸している。

ベンチプレス

45*10

50*10

50*7

50*5

デッドリフト

70*10*3

スクワット

55*10

60*10*2

ラットプルダウン

60*10*3