19日目

今日で7月も終わり。さいたまに帰ってきてだいぶ経つ気がするけどまだ１ヶ月なんだなぁ。生活リズムを落ち着けると同時に筋トレもリズムに乗せていかないと。

ベンチプレス

50*10

45*10*2

デッドリフト

65*10*3

70*10

スクワット

50*10*3

ラットプルダウン

60*10*2

60*5