今日は川口のフォーシーズンズゴルフガーデンに集まって合同練習会、9人の練習生が集まってみんな一生懸命ドライバーをぶん回してました。打ちっ放しにドライバー１本だけ持っていくのも初めてだし、最初から最後までマン振り一本というのも初めて。これでラ…

土日挟んで月曜はジムが休みなので、また中3日。土日のトレーニングにはやっぱり機材を買わないとだけど、自重だけでもきっといいんだよな。やる気が出ないとか言わないで。 プルダウン 45kg×10 50kg×10 55kg×10 ベンチプレス 40kg×10 45kg×10 45kg×9 45kg×7…

今週は飲み会が３連続続き月曜日の自重トレから３日間も空いた。左肩の筋が少し痛かったのもすっかり消えて、休養も大事なのかしらん。 ベンチプレス 40kg×10×3 45kg×5×3 スクワット 40kg×10×3 デッドリフト 60kg×10×3 70kg×5×3 バーベルベントオーバーロー…

月曜日はジムがお休みなので自重トレーニングをしてみる。家には10kgのダンベルしかないのでやる気が出ない。さいたまに帰ったらしっかりしたトレーニング器具を買おうか迷い中。 プッシュアップ 15×3セット ダンベルデッドリフト 20kg×20×3 ダンベルベント…

義妹のお店のゴルフ部会で、義母と一緒にラウンド。川西のゴルフ場は近くて良いが何せ狭くてアップダウンが激しく厳しいゴルフだった。ラウンドなので飛距離よりもミートを意識するようにしたらスコアは前回よりは落ち着いた。トレーニングしたらもっと確実…

先生に教わってから初回の筋トレ。フォームを意識すると、これまでと同じ重さがあげられない。ただ、こないだ浦和でやったバチバチ効いてる感とは微妙に違うのは、フォームが崩れてラクをしてるからなんだろうな。もうちょっと軽いところからちゃんとしたフ…

楽しみにしていたフォームチェックが先生のにこやかな笑顔と裏腹のガチトレーニングで想定外。でもかなり大幅に直され、重量軽くしてるのに効き方が全然違っていてびっくり。やっぱりちゃんと教えてもらうと全然違う。今週は予定が多くてあまりジム行けなさ…