東口
おー、実にブログ書くのも1ヶ月ぶり。という事は1ヶ月ワニさんジムに行っていないってコトか?西口には何度か行った記憶はあるけど、最近ブログ書くのをサボりぎみ。西口のトレーニングはとても良くて書くこともいっぱいあるのだけど。まあちょっと気合い入れ直してちゃんと書こう。
で、今日は久しぶりの東口。先生がトレーニングの進み具合をチェックしてメニューに反映させる大事な日。でも10月に入って急に仕事が立て込み、10月初の筋トレ、しかも平日の疲れがたまってるのか全然上がらない。
その辺を察してか、普段と違って軽めで均一に?負荷をかけるようなトレーニングにすると、これが効く効く。苦手なスクワットが本当にモモに来て帰りが大変。
腕回りが太くなったと言われたけど、自分じゃ全然わからん。あと、今日から取り入れた新メニューがすごくいい感じ。トップから引き下ろす右脇腹のトレーニングで、下半身主導で下ろす感覚が凄く良さげ。やっぱり教えてもらうって大事。
最近の仕事の忙しさでちょっと精神的にもまいりかけてたけど、体を動かしてちょっとスッキリしたかも。忙しくてもちょいちょいトレーニングは続けよう。
西口二日目と練習
西口の2回目トレーニングについてブログ書くのを忘れていた。念入りなストレッチの後に大量のメニューをこなす。腹筋とストレッチを家でもやるように言われたけど全然できてないな・・・。ちゃんとやらないと。
頑張って時間を作ってグリーンゴルフでドライバー練習。スイングチェックの機会にお金を払ってヘッド/ボールスピードの測定をしてみる。
・ヘッドスピード
素振り:44−46
球を置いて全力:43−45
普通に打つ:39−41
ボールスピードは、レンジボールを最近もっと飛ばないボールに変えたようで、あてになるのかよくわからないので無視。グリーンゴルフの隣にイオンを作っているみたいだけど、川口イオンは移転なのかな。
意外だったのは、思い切り振る練習を続けていると、方向性重視のスイングが楽になってきたこと。距離狙いのマインドを上手く制御できれば、これはスコアアップにも繋がったりするのか?
そうすると、アイアン全然練習しないのもちょっと問題かな・・・。1時間スイングチェックでドライバー、1時間打ち放題でアイアン、という練習もいいかもしらん。
さて、筋トレ続けてこの数字がどのくらい上がるのか。
西口1日目
他のまいぷれメンバーは、週一くらいで浦和駅西口でトレーナーさんに見てもらっていたのだが、自分は大阪にいたので自主トレだけにしていた。埼玉に戻ってきたので西口に行きたかったのだが、タイミングがなくていけなかった西口にようやく今日になっていくことができた。
落ち着いた感じのトレーナーのもと、初めてのパーソナルトレーニングが始まる。入念なストレッチから始まって、きっと人生で初めて真面目にストレッチをやった気がする。今日は初日ということで、フォームチェックメインであまり重量のかかるトレーニングはしなかったけれど、意外と軽い重量なのにすぐ息が上がって、いかに普段からインチキフォームでサボっているかがすぐにわかる。
やっぱり何度やってもスクワットが苦手なようで、もう少し軽い重量でしっかりフォームを作ることを優先的にやってみよう。
しかしパーソナルトレーニングというのは贅沢な空間で、一度やってみると世界が変わる感じがする。