2019-05-30 9日目 トレーニング 今日はしっかりできた気がする。インターバルを長めにとっていたら、筋トレ全部終わるのに１時間半もかかっちゃった。トレッドミルを入れたら２時間以上になっちゃうので、もうちょっとコンパクトにやらないと埼玉帰ってから続けられなくなっちゃうな。 バーベルベンチプレス 40kg×10 45kg×7 45kg×6 45kg×5 50kg×1×3セット バーベルスクワット 45kg×10×5セット バーベルデッドリフト 60kg×10 70kg×10×3セット 70kg×7 ベントオーバーローイング 50kg×10×3セット トレッドミル 45分
