2019-05-14 4日目 トレーニング 今日は初めてバーベルでベンチプレスをやってみた。想定していたより上がらなくてショック。80kgってだいぶ遠いぞ、もっとメニューこなさないといけないのか、のんびり一年かけていけるのか。 バーベルベンチプレス40kg×5×5セット バーベルデッドリフト50kg×10×3セット バーベルスクワット30×15×3セット トレッドミル 20分
