今日は初めてバーベルでベンチプレスをやってみた。想定していたより上がらなくてショック。80kgってだいぶ遠いぞ、もっとメニューこなさないといけないのか、のんびり一年かけていけるのか。 バーベルベンチプレス40kg×5×5セット バーベルデッドリフト50kg×…