2019-05-16 5日目 トレーニング やってるときはあんまり追い込めてる感が少ないけど、終わったらどっと疲れてるのはちゃんとできてるって事なのかなぁ。早く個別レッスンが受けたい。 バーベルベンチプレス40kg×5×3セット バーベルベンチプレス45kg×2×3セット バーベルスクワット30kg×10 バーベルスクワット40kg×10×2セット バーベルデッドリフト60kg×10 バーベルデッドリフト70kg×5×4セット トレッドミル20分
