今日はジムで。足りてるのか足りてないのかよくわからない。筋肉痛になればいいのかしら。 ダンベルリフト 14kg×2×10回×5セット バーベルデッドリフト 40kg×10回×3セット バーベルスクワット 20kg×10回×3セット トレッドミル 20分 トレッドミルはすぐ飽きて…