6日目

先生に教わってメニューを追加。ベンチプレスは限界が来てレップがバラバラになっちゃうのはいいんだろうか。インターバルを長くするとかしたほうがいいのかしら？今日からプロテインを飲む。買ったのはコレ。

https://www.amazon.jp/dp/B01L1NX32Q

ベントオーバーローイング50kg×10×3セット

バーベルベンチプレス40kg×10

バーベルベンチプレス45kg×9

バーベルベンチプレス45kg×4

バーベルベンチプレス45kg×3

バーベルベンチプレス40kg×5

バーベルスクワット40kg×10×5セット

バーベルデッドリフト60kg×10

バーベルデッドリフト70kg×7×2セット

バーベルデッドリフト70kg×6×2セット

トレッドミル20分